Koktajl truskawkowo-bananowy ! ; )) Mniam !

Tak żeby nie przedłużać napiszę Wam wszystko w skrócie :

Składniki :

6-7 truskawek 

1 banan 

mleko 

cukier 

mięta 

1. Truskawki dokładnie myjemy , banana obieramy ze skórki . Kroimy owoce w paseczki lub inaczej ( jak kto woli ) ważne żeby to były małe kawałki .

2. Owoce wrzucamy na przemian do pojemnika w którym będziemy wszystko miksować .

3. Słodzimy 1,5 łyżki . Jak ktoś lubi bardzo słodkie może więcej .

4. Owoce zalewamy mlekiem , by były zanurzone .

5. Zamykamy pokrywę i miksujemy .

6. Koktajl odstawiamy na 15-20 minut do lodówki żeby się schłodził .

Dodatkowo możemy w jakiś sposób ozdobić nasz koktajl w szklance . Ja jeszcze wrzuciłam kawałki truskawek i położyłam na górę listki mięty .

Smacznego ! 

Ciekawostki :

1. Banan : Skórka banana zapewnia mu właściwą ochronę , dlatego jedząc ten owoc , możemy być pewni, że witaminy nie uległy zniszczeniu . A jest ich tu sporo : witaminy z grupy B , witamina C,E czyli beta-karoten. Banany to także bogactwo błonnika oraz substancji korzystnie wpływających na układ nerwowy . Należą do owoców sycących , dość kalorycznych. Polecane są uczniom, gdyż poprawiają kondycję fizyczną , mięśniową oraz ułatwiają przyswajanie wiedzy . Pomagają również w koncentracji uwagi . 

Żółte : 

• nadają cerze ładny kolor,
• chronią skórę przed działaniem słońca , 
• regulują zawartość wody w organizmie , 
• zapobiegają infekcjom .

2. Truskawki : Są bogatym źródłem składników odżywczych (np. witaminy C , fosfor, żelazo). Nie powinny o nich zapominać osoby z nadwagą , bo owoce te mają wartość energetyczną ( pod warunkiem , że nie je się ich ze śmietaną i cukrem) . Wzmacniają odporność , dają siłę , poprawiają jakoś krwi . W medycynie ludowej wykorzystywano je do leczenia trądziku młodzieńczego . 

Czerwone : 

• zapewniają zdrowe włosy , paznokcie i skórę , 
• wpływają na prawidłową pracę przewodu pokarmowego , 
• chronią organizm przed szkodliwym działaniem środowiska .